夜更かしの動脈硬化ホワイトカラー女性が養生

もし十二時に正常に寝,おそらくあなたは喜んで叫んだ神は、毎朝の大きな目袋、クマの代わりに、あなたの美しいメイクして、この時にあなたのため、あなたの健康と皮膚の健康を考えてました.

1、寝る前のディナー<P>を重視する

の皮膚は十分な睡眠の場合は、(水分や養分が栄養の行き過ぎを流失、夕食時多くいくつかのビタミンcを補充してあるいは含んコラーゲンの食べ物に皮膚の弾力性、回復と光沢.

夕食にはPとPの夕食も含まれてますコラーゲンの食べ物は動物の皮皮,動脈硬化、大量の果物にビタミンc、内服1~2錠ビタミンc片が豊富に含まれている.

夕食は根絶すべきだと

は激辛食品、肌に水分が蒸発して水分を過度に蒸発させる.敏感肌は、なるべく少なく食.アルコール類飲料は、皮膚の養分に対して吸収と、大きな割引がありますので、なるべく少ない
.

Pは二、たっぷりの水分

をあげます夜ふかしは、室内空気を一定の湿度を保つには、室内空気を一定の湿度を保つべきだということです.

p>を変えられないなら<身の環境品質(例えばバーやレストラン、工場の生産ラインなど)、もっとケアに少し心を含んで、使用十分な水分や養分の乳液が、皮膚に吸収されやすい.

に三、喧騒中の鎮静の

Pは睡眠不足で、渋茶やコーヒー、お酒を飲むなど、興奮は宵っ張り人が採用の方法です.そのように黒い目のクマ、目の袋、皮膚の暗い光などが現れやすい.

4、徹夜する人は胃には法

を持って

をします

いつも徹夜して、漢方医と称します曇るのぼせ旺の人で、この種類の人もよく胃腸癖を改善し、食事療法、胃をかばい目的に達する.

1:1:Pの赤身スープ.

材料:生に15g、赤身250g.

制法:煲汤飲料.

に適用:2~3人量.

Pとは,2:Pとは、新鮮な百合が糖蜜.

材料:新鮮な百合30 g、シロキクラゲは30 g、シドニーいち個、ツバメの巢10-30g適量氷砂糖.

氷砂糖制法:氷砂糖と他の材料と糖蜜を煮込み.

p>適用:2 – 3人<量、養陰凉血の健やかな胃作用.

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