健康栄養と健康栄養の動脈硬化食品はどれらがあります

私たちは生活レベルがだんだん上手になり、私たち平日の食事もアップし、健康栄養を追求してきました.健康で栄養のある食べ物はどれらがありますか?健康栄養養生のレシピは次とみんなで分かち合いましょう.

1、どんな食品が健康でまた栄養

を>ます1、紅茶は1、紅茶ですp紅茶にはフラボノイド類化合物が含まれ,人体の自由にと作用,有益に細胞が健康に作用する.また、研究し発見して、毎日飲みろく杯の紅茶が反しわ.

p2、斑豆

Pのアンチオキダントは、ビーンの王、有益な心臓の健康.斑豆は体のたんぱく質、セルロース、B族ビタミンなどの栄養素を含んでいる.

p3、さつまいも

β—にんじん、セルロース、B族ビタミン.身体細胞に健康、特にお肌に健康に良いとしてもいいです.多くの研究によると、常に食べてサツマイモは防シワ抗焼けて、役立つ新しい皮膚の細胞の生成.

4、羽衣のカンラン

ビタミン、ミネラルを除くと酸化防止剤のほか、ケールは大量のセルロースを含んで、カルシウムやオメガ-さんの脂肪酸で、役に立つ骨格を促進し、人体デトックスが低下し、がんや心臓病などの病気のリスク.

5、オート麦

燕麦燕麦中に亜鉛、マグネシウム,動脈硬化、鉄などの元素を含んで、免疫システムを増強できます.また、可溶性セルロース含有量が豊富に、コレステロールを下げ、血糖値が大幅に上昇します.

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