養生の動脈硬化道思いがけない「まずい」の食品は更に人を養います

人はずっと甘い、精密で、甘いものの食べ物、ほろ苦い,粗雑な食べ物が好きではありません.万年前で、甚だしきに至ってはただ40、50年前、人々は確かによく食べた糠咽頭料理の日で、その時、人々の主な心配は患上糖尿病、心臓病、肥満ではなく、どのように避け栄養不良.しかし、今、私たちの食の構造はすでに祖先と全く違う、心配の多くは肥満予防、血液中脂肪、癌のリスクを軽減するためには、どのように癌のリスクを軽減するかを心配している
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P1、渋味食品<P>未熟の柿、紫のブドウの皮、これらはすべて渋味がとても重い食品です.それらの渋味は食品の中のタンニン酸によると、フィチン酸.これらの物質は強力な抗酸化物質で,動脈硬化、糖尿病予防と高脂血に有益です.それだけでなく、同じ種類の果物は、渋みの品種の栄養価値が高く,例えば、酸っぱい小さなリンゴよりも大きくて甘い富士のリンゴがいい.

p健康小知識:

渋みの食品の中のタンニン美容製品中の応用はとても広範で、主要効果を収束、日焼け止め、美白、防シワ、抗酸化.だから、渋味の食べ物は女にとって本当に得難いの美容食品です.

p2、粗粗く食品

粗く、粗食、セロリ、ハクサイ、ハクサイなど、この食品においても、水の溶性繊維、粗食、粗食、セロリなどを含んでいます.しかしこれらの食物繊維で、便秘、癌防止、有利な金属イオンを排出し、身体に解毒、体重を軽減することができる.もしあなたは高い脂料理を食べた時、太ることを心配して、これらの食品を食べることができて、これは粗食品のために力を発揮する最優秀時.

p健康小知識:

は人体に消化されない炭水化物で、水に溶解したものは、水に溶ける繊維と非水に溶性繊維と.

セルローズと木質は3種類がある非水溶性繊維、植物細胞壁に存在している.非水溶性繊維罹患癌のリスクを下げることができて、同時に経由の吸収の食品の中に有毒物質が便秘予防と憩室炎、そして低減消化道細菌毒素排出の.

p>と<ペクチンヤニなどの水溶性繊維に属して、自然界に存在非繊維性物質には、一般的な食品の中の大麦、豆類、ニンジン、柑橘類、亜麻、オート麦とオート糠なども豊富の水溶性食物繊維、水溶性繊維が速度を緩める消化速度度と最も急速に排泄コレステロール役立つ免疫システムの機能を調節するため、体内の有害重金属の排出.

P3、苦味の食品<P>

のようなレモンの皮、お茶、黒チョコなど、その中で様々なグリコシドの種類、テルペン種類の物質と多酚类物质こそ、それらの食品が苦しく.例えば、レモンの皮と柚子皮の中の柚皮サポニン、お茶の中の茶ポリフェノール、ワイン、チョコレートの中のポリフェノール、癌や心臓病の予防にも、食べ物に少し苦い風味.

健>

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