男の動脈硬化運動養生は6時に注意しなければならない

単純にジムに行って、あなたがとても良い鍛錬を得ることを保証することはできません.走って1冊の雑誌を読みながら、朝食を食べないと酸素体操班に参加しない、これらは多くの人がよくやった、効果はあなたが思ったほどよいことではありません.ここは個人の監督が提供する彼らは毎日見られるの6つの最悪の体育運動習慣など、さらに彼らを提供する最良の方法がないように,あなたのジムで時間の無駄:いち.本を読みながら鍛えてあなたが精神を集中して一冊のファッション雑誌を見て、その意味を君とともに注目できないあなたの運動を行う.ニューヨークスポーツクラブフィットネス顧問エイミー·ホフは、運動の時に読むのは最悪な事.あなたは鍛えに行くなら、あなたの体に集中的に注目されている.」彼女は.もしあなたは同時に他の良いことをすこし鍛えて鍛えないならば、ホフの提案はイヤホンのテレビをつけてテレビを見て、それはそれを読むことに集中していないで注意を集中する必要がある.2 .スポーツは大汗をかいて汗をかいて汗をかいて淋漓まで汗をかいて淋漓まで淋漓て淋漓を得たことを感じさせて、しかし実はこれはあなたは何ポンドの水を失った.健康以外、何の効果も起.困った私は三四十年の事の一つは人々は依然として多く汗を流してダイエットしようとする.アメリカフィットネス業従業員連合会会長のマーク·奥奇賓蔕によると、彼らは高温の環境の中で運動は、のように体重を軽減して、実際に彼らのやり方に自分だけが脱水.汗をかくと攣ると他の運動ダメージが出ることが多いです.運動時、あなたの手元に水の水を入れて、いつでも水分を補充することができます.3 .は固定している自転車は単に固定していないか、またはランニングマシンでは、トレーニングの効果は、3
..1マイル1マイルで100カロリーを燃焼できます.同じ20分以内に,器械でばんえいをしたら、300~400カロリーを燃焼できる.オーブ賓説.力訓練はあなたの強化日常生活、例えば、階段や重いものが必要な筋肉群、そして筋肉の形、年齢による筋肉のたるみを遅らせることができます.よんしよ.回避の重量挙げレディースよく练習练習重量挙げ恐れを見えるボディービル選手.本当は怖くない.重量挙げや力で練習すると女性が大きい筋肉の筋肉を大きくすることができると思っています.あなたは同時に,動脈硬化、成長ホルモンをしない限り、発生することはあり得ない.」重量挙げ賓蔕、重量挙げ练習练習练習练習练習练習练習练習练習蔕賓蔕蔕.」5 .お腹が空いていると運動が空腹で運動をして運動をしています1台の油のない戦車をつけて、あなたの体はエネルギーが必要にエネルギーを保証することを保証することを保証します.健康のためには、燕麦やバナナ、スポーツジムに通う途中で消化され、あなたのために運動に必要なエクストラエネルギーが提供されます.午前中は運動時これは特に重要で、一晩中、あなたの胃はすでに空っぽになって、熱量はすでに消耗し終わった.燃料を入れて、再起動させる.ろく.物まねをする意味をあまり詮索しないジムに行く時何もわからないふりをして何もできない.

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