あなたは、動脈硬化フィットネスにも体にも損ですか?

あなたはフィットネスになったか?」これは、多くの都市人が会った挨拶の言葉だ.生活水準の向上と健康の日に日に重視に従って、フィットネス運動は人々の1項の重要な生活内容とレジャー方式になりました.しかし、さまざまなフィットネスの中、科学の指導と関連の規範に不足し、フィットネスが体を損なうということによって、体を損なうということがあります.

p <時は勝手に<>フィットネス結果ひどい

家が合肥包河区風や園団地の張さんはとても気がふさぎますし、この身体を鍛えてマラソンは少し良くて、考えもしなかった結果糖尿病はますます深刻に鍛える.

pは、合肥で開かれた国民健康科学大会に、この大会で無料の国民体質検査を受けてやっと分かった
.従来、各運動に必要な運動量は、同じ、対応する体の状況も違う.

に張さんのような多くの糖尿病患者は、動脈硬化、特に中高年の患者にとってしか参加有酸素の中等強度以下のスポーツ、散歩のよう、早く出て、ジョギング、太極拳、水泳、エアロビクスなど、彼の長距離競走のは適切ではない.

科学的に鍛えられない結果は深刻だと、科学の鍛錬の結果がわからない.張さんは道を感嘆します.彼の紹介、彼らの団地の老人たち、参与するコミュニティのフィットネス活動、全は自主的な中心、どんなプロジェクトに興味を持って興味を持って参加して、自分の情況が科学の健康計画を制定することを制定します.

は張さんと似て、家は合肥政務区の劉さんのフィットネス同様に体に損をしているということになりました」.仕事の原因で、劉さんはお昼の時間にフィットネスに参加することしかできません.毎週仕事日の午前1日の午前1日の午前、空腹でフィットネスクラブ、昼食は午後の通勤前に食べ始めた.この結果、半年になって、ダイエットするシェイプの劉さんの体重はかえって4キロ増加しました.

このために、劉さんは、わざわざ国民の健康科学大会に援助を求めるように求められている.接待の専門家は、劉さんがますます太っているのは、方法が間違っているからだと指摘している.これは運動してから最も忌む、運動後人体の吸収能力はとても強くて、多く食べやすい肉の.最良の方法は、オフィスに少しでも、運動の前の1つの果物、全麦パン、運動ドリンクを飲む、運動によって、消費量を補充する.運動後、オフィスに帰って適当に食べてもいいです.

取材中、記者が発見、張さん、劉さんは科学的なフィットネスの人が少なくない人は少なくありません.今回の国民健康科学大会で、現場を取材した記者のランダムを受けよ無料国民体質検出の市民、結果は7割近くに市民知らない自分が最適な運動を選び、フィットネス運動方式では手の曲に回るよう.


P取材で、科学指導がないと、運動にもならない.>

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